Retrouver énergie, équilibre et sérénité à la Ménopause
J'accompagne les femmes qui souhaitent mieux comprendre les changements de la ménopause et retrouver un équilibre qui leur ressemble.
Vous avez l'impression de ne plus vous reconnaître et vous ne savez pas vers qui vous tournez ?
Un beau matin vous avez pris 2 kilos sans rien changer à vos habitudes alimentaires.
Vous êtes constamment fatiguée mais vous ne trouvez plus le sommeil.
Vous avez du mal à vous concentrer et vous vous sentez moins efficace au travail, un épais brouillard mental vous enveloppe.
Vous redoutez les bouffées de chaleur qui surviennent à tout moment.
Vous vous ne vous reconnaissez plus ni physiquement, ni émotionnellement et vous perdez votre estime de vous
Vous êtes seule face à ces changements.
Et si vous n'aviez pas à traverser cette période seule ?
La ménopause est une période de profondes transformations. Le corps change, les repères peuvent évoluer, l’énergie, le sommeil, l’humeur ou encore la relation à soi peuvent être bouleversés.
Mon accompagnement vous offre un espace pour faire le point, mettre des mots sur ce que vous vivez et mieux comprendre les changements qui s’opèrent en vous.
À travers une approche globale et personnalisée, nous cherchons ensemble des pistes concrètes pour vous aider à retrouver plus d’équilibre dans votre quotidien, à renouer avec votre corps et à avancer avec davantage de confiance et de sérénité.
Il ne s’agit pas de lutter contre cette nouvelle étape, mais de mieux la comprendre, de vous écouter autrement et de trouver votre propre équilibre.
La ménopause peut aussi être le début d'une nouvelle façon de prendre soin de vous.
« Menopause is a normal physiologic transition. It’s not a disease. »
Dr Makeba Williams - TEDx Janvier 26
Et si c'était différent ...
Imaginez une vie où vous reprenez pleinement possession de votre corps et de votre esprit. Grâce à un accompagnement holistique adapté, de femme à femme, vous avez cette opportunité de :
Retrouver le corps qui vous correspond
Retrouver une énergie stable au quotidien
Apaiser vos émotions
Maitrisez les désagréments liés à la ménopause comme les bouffées de chaleur
vivre cette étape avec sérénité et confiance
Vous pouvez retrouver votre vitalité, votre plaisir et cette sensation de vous sentir pleinement vous-même, confiante et rayonnante.
Avec un accompagnement adapté, la ménopause peut devenir bien plus qu'une période de bouleversements : une nouvelle étape pour prendre soin de vous, vous reconnecter à vos besoins et ouvrir un nouveau chapitre de votre vie.
Vous retrouvez une relation plus apaisée avec votre alimentation, en sortant progressivement des frustrations et des injonctions qui peuvent compliquer votre quotidien et en retrouvant des repères alimentaires qui vous conviennent.
Vous développez des repères et des outils concrets pour mieux gérer les situations qui vous déstabilisent et prendre soin de vous au quotidien.
Vous gagnez en sérénité et en qualité de vie, avec des changements réalistes et compatibles avec votre vie personnelle et professionnelle.
Vous apprenez à mieux écouter votre corps et à comprendre ses changements, plutôt que de lutter contre eux, pour retrouver progressivement de meilleures sensations au quotidien.
Vous vous sentirez davantage en maîtrise de votre quotidien en ayant retrouvé de l'énergie et de la confiance
Quels bénéfices pouvez-vous attendre de mon accompagnement ?
Bonjour, je suis Alexandra
Spécialiste du bien-être à la Ménopause
Je sais que cette période peut être déstabilisante : le corps change, les repères évoluent et il n’est pas toujours facile de savoir comment retrouver son équilibre.
Je suis moi-même passée par là, et c’est ce qui m’a donné envie d’accompagner les femmes dans cette étape de leur vie.
Mon rôle est de vous écouter, de comprendre ce que vous vivez et de vous aider à identifier et mettre en place des solutions adaptées à votre situation.
Tout commence par un appel découverte de 15 minutes, sans engagement de votre part, au cours duquel je vous écouterais et vous poserais des questions afin de mieux comprendre la situation que vous traversez et pouvoir vous conseiller au mieux.
1.NUTRITION
2.SOMMEIL
3.ACTIVITE PHYSIQUE
4.Stress & émotions
Comment je vous accompagne
Je vous propose un accompagnement structuré pour vous aider à traverser la ménopause de manière apaisée et consciente.
Les 4 piliers essentiels d'un équilibre global : Nutrition, Sommeil, Activité physique, Stress & Emotions
Alimentation adaptée & équilibre du poids
Sommeil réparateur et récupération
Bouger avec plaisir et renforcer son corps
Apaiser le mental et cultiver l'harmonie
Ce qu'elles en pensent
« Depuis quelque temps, je ne me reconnaissais plus : fatigue, sommeil perturbé, changements physiques… Je ne savais plus vraiment quoi faire. Cet accompagnement m'a permis de mieux comprendre ce que je vivais et surtout de me reconnecter à mon corps. J'ai apprécié l'écoute, la douceur et l'approche globale. Je suis repartie avec des pistes concrètes et surtout avec le sentiment de ne plus subir cette période. »
Adeline, 43 ans
« The changes, the highs and lows and the hormonal shifts, there is power in that. »
- Michelle Obama
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